tag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post7073657351376442981..comments2024-03-25T11:01:55.309+01:00Comments on poranna.com / Z nutą endorfin.: .1009. efekty po siedmiu tygodniach insanityslyvviahttp://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-38031393580511738652014-11-30T16:24:39.716+01:002014-11-30T16:24:39.716+01:00oh... Insanity, to jest coś! Osobiście mogę powied...oh... Insanity, to jest coś! Osobiście mogę powiedzieć, że zmieniło moje życie, kiedyś trenowałam, nie zwracałam uwagi na to co jadłam, ale ruszałam się, czułam się... dobrze. Gdy zaczęłam insanity, widziałam zmiany, zaczęłam inaczej jeść, czuję się teraz cudownie, chociaż moja figura jest daleka od idealnej, czuje się świetnie! <br />Wiem, że ten post ma już rok :p ale od dłuższego czasu obserwuje Twojego bloga, czytam, widzę co robisz i naprawdę podziwiam! <br />Gratuluję cudownego ciała, motywacji i wytrwałości :)<br /> pozdrawiamDecorate a Cakehttps://www.blogger.com/profile/05004791711628811934noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-78308591084042691662014-11-10T18:32:55.445+01:002014-11-10T18:32:55.445+01:00Plecy to Ty masz jak super hero! :DPlecy to Ty masz jak super hero! :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17907751308547004123noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-29855613792080655222013-12-16T09:56:28.032+01:002013-12-16T09:56:28.032+01:00Dla Rafała to jednak trochę za bardzo zaawansowany...Dla Rafała to jednak trochę za bardzo zaawansowany program, patrząc z pryzmatu tego, że nigdy nic nie ćwiczył. Mateusz się wyłamał i robi masę, więc insanity u niego będzie, ale dopiero na wiosnę. Mam zdjęcie jego pleców, ale to na razie przybieranie, więc wielkich efektów nie ma :)slyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-14072437197951078912013-12-16T07:25:21.396+01:002013-12-16T07:25:21.396+01:00Świetne masz plecy :) Świetne masz plecy :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04887770066343308123noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-52205244848560753242013-12-16T00:30:51.112+01:002013-12-16T00:30:51.112+01:00A foto porównawcze Mateusza i Rafała :( ?A foto porównawcze Mateusza i Rafała :( ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-40438434854814581602013-12-15T23:09:23.468+01:002013-12-15T23:09:23.468+01:00Naprawdę bardzo ładne ciało. Tylko pozazdrościć. :...Naprawdę bardzo ładne ciało. Tylko pozazdrościć. :)Really Do Not Carehttps://www.blogger.com/profile/10168823721661002505noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-17599293823152363442013-12-15T22:48:50.908+01:002013-12-15T22:48:50.908+01:00Zdarzało mi się w ostatnim tygodniu, bo chciałam z...Zdarzało mi się w ostatnim tygodniu, bo chciałam zmaksymalizować efekt. Ale ogólnie stało się to dla mnie dużo uciążliwsze niż dawniej, więc podana przeze mnie wartość nie jest jakoś szczególnie dokładna, a bardziej subiektywna. Nie ważę produktów przed zjedzeniem.slyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-10273512252487944542013-12-15T22:44:20.566+01:002013-12-15T22:44:20.566+01:00Sylwio,to jednak liczysz kalorie?:)
Sylwio,to jednak liczysz kalorie?:)<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-42887981185367336662013-12-15T22:41:17.255+01:002013-12-15T22:41:17.255+01:00Dokładnie tak. Wystarczy spojrzeć na przykładowy j...Dokładnie tak. Wystarczy spojrzeć na przykładowy jadłospis podany przeze mnie w komentarzach przedwczoraj.<br />"No więc rano owsianka, kawa, potem jagodzianka, kawa, razowe kanapki z pastą jajeczną (ze uczelnianej stołówki), 2 kromki chleba orkiszowego z masłem orzechowym, gruszka, 250g sera wiejskiego, mandarynki, a potem z Mateuszem micha popcornu na pół, znowu mandarynki, rządek łaciatej czekolady, trochę chipsów i 1/2 opakowania prażynek bekonowych ;D"<br />Tak, że tego...slyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-69048591830529066492013-12-15T22:37:45.857+01:002013-12-15T22:37:45.857+01:00co masz na myśli mówiąc "gdybym zwracała więk...co masz na myśli mówiąc "gdybym zwracała większą uwagę na to co jem"? znaczy, że można spodziewać się po tym programie takich efektów jak u Ciebie nie ograniczając się w jedzeniu;)?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-55459143040671036582013-12-15T22:30:51.273+01:002013-12-15T22:30:51.273+01:00Nie, żadne akcesoria nie są potrzebne :)Nie, żadne akcesoria nie są potrzebne :)slyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-1861874156316990032013-12-15T22:11:57.053+01:002013-12-15T22:11:57.053+01:00Świetne efekty! Też mam w planach insanity, jak ju...Świetne efekty! Też mam w planach insanity, jak już będę mogła powrócić do ćwiczeń. Mam też pytanie odnośnie programu - czy do jego wykonywania potrzebne są jakieś akcesoria (hantelki, itp)?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02794448471083648800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-41846419026664491182013-12-15T21:35:58.337+01:002013-12-15T21:35:58.337+01:00ależ Ci zazdroszczę tego ciałka!<3ależ Ci zazdroszczę tego ciałka!<3Rudzielechttps://www.blogger.com/profile/13216005900758953364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-23020835398391056092013-12-15T20:24:33.490+01:002013-12-15T20:24:33.490+01:00Jutro idę na zakupy kupuję budyń, nerkowce, masło ...Jutro idę na zakupy kupuję budyń, nerkowce, masło orzechowe i banana i w poniedziałek jem na śniadanie taką owsiankę. I nie ma innej opcji! <3Dominikahttps://www.blogger.com/profile/02772712337965408040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-66930038326618477702013-12-15T20:16:32.327+01:002013-12-15T20:16:32.327+01:00hahah ja też :Dhahah ja też :Dczekolaadowaaahttps://www.blogger.com/profile/18027240447203704011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-88652458236605491012013-12-15T19:53:23.970+01:002013-12-15T19:53:23.970+01:00Wow, co za mięśnie! ;D Wow, co za mięśnie! ;D whinesshttps://www.blogger.com/profile/03799695771262840709noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-24711203302979496582013-12-15T19:49:06.749+01:002013-12-15T19:49:06.749+01:00Makaron, ciasto, ser, CHODŹMY NA PIZZĘ!Makaron, ciasto, ser, CHODŹMY NA PIZZĘ!slyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-35756325263897773532013-12-15T19:41:46.985+01:002013-12-15T19:41:46.985+01:00aaa pamiętam <3 po cracovii pewnie znów się rzu...aaa pamiętam <3 po cracovii pewnie znów się rzucimy na jedzenie :P<br />sylwijahttps://www.blogger.com/profile/06774574686676081127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-75686818933814170162013-12-15T19:21:50.833+01:002013-12-15T19:21:50.833+01:00gratuluję. ciekawe jest to insanity ;)
gratuluję. ciekawe jest to insanity ;)<br />Jeyhttps://www.blogger.com/profile/08050530463857922116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-16963915295947718262013-12-15T19:13:04.700+01:002013-12-15T19:13:04.700+01:00U mnie sie jadło jeszcze więcej, Sylwia. Pamiętasz...U mnie sie jadło jeszcze więcej, Sylwia. Pamiętasz naszą akcję po maratonie? ;Dslyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-20738155390460192222013-12-15T18:55:25.443+01:002013-12-15T18:55:25.443+01:00no i wyszło na to, że u mnie w domu się dużo je......no i wyszło na to, że u mnie w domu się dużo je... :D no dobra, bo to prawda xD<br />no i Sylwia " choć głównie dużo mięsa i od czasu do czasu spożywane odżywki białkowe" przez to mięso nie przejdziesz na lepszą (wegetariańską) stronę życia :<sylwijahttps://www.blogger.com/profile/06774574686676081127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-22602926700893065442013-12-15T18:13:57.822+01:002013-12-15T18:13:57.822+01:00Średnio, Piotrek, średnio. Cicho sza o naszym obże...Średnio, Piotrek, średnio. Cicho sza o naszym obżeraniu:pslyvviahttps://www.blogger.com/profile/09044844568837609294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-92208908289457393412013-12-15T17:25:49.428+01:002013-12-15T17:25:49.428+01:00hahha, 2-2200? :d na pewno nie 8-11 listopada :D:D...hahha, 2-2200? :d na pewno nie 8-11 listopada :D:Dpiotejhttps://www.blogger.com/profile/04149162568178460379noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-12035360292458083562013-12-15T17:24:40.375+01:002013-12-15T17:24:40.375+01:00instanity super , ja po dwóch miesiącach -7kg i łą...instanity super , ja po dwóch miesiącach -7kg i łącznie prawie 16cm !!, no ale Ty jesteś chuda dziewczyna to wiadomo że nie poleci tak jak z 73kg baby :p<br />bardzo ładny masz brzuszek , ile cm w talii i pępku ? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3882604806078126787.post-84663408006043517892013-12-15T16:23:34.305+01:002013-12-15T16:23:34.305+01:00nigdy nie mogłam tego pojąc, jak to się dzieje,że ...nigdy nie mogłam tego pojąc, jak to się dzieje,że obwody się zmniejszają a waga stoi w miejscu...tak czytałam, wiem,że mięśnie ważą więcej itp może powinnam się zmierzyć i obserwować wymiary a nie tylko wskazówkę wagi... ech.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13161661206237041439noreply@blogger.com