poniedziałek

owsianka na mleku orzechowym z bananem, kiwi, lnem, chia, śmietanką kokosową i syropem klonowym
oatmeal with hazelnut milk, banana, kiwi, flaxseeds, chia, coconut cream and maple syrup

niedziela

pełnoziarniste białkowe naleśniki z bananem i śmietanką kokosową
wholemeal protein crepes with banana and coconut cream

sobota

 owsianka z budyniem waniliowym, malinami i orzechami włoskimi
oatmeal with vanilla custard powder, raspberries and walnuts

piątek

parfait: pudding chia z mleczkiem kokosowym i Juice Plus Complete czekoladowe zmiksowane z bananem
partfait: chia pudding with coconut milk and chocolate Juice Plus Complete mixed with banana


Myślałam, że smakowo nic nie pobije zmieszanych za jednym razem dwóch smaków Juice: waniliowego i czekoladowego, ale dzisiejsze śniadanie zbiło tę tezę całkowicie. Ja chcę jeszcze raz :D Ubolewam, że wczoraj zalałam mlekiem kokosowym tylko taką ilość chia. A dokładnie: wieczorem wymieszałam 20g nasion chia z 50ml mleczka kokosowego (z puszki) i 1/2 szkl. wody. Wstawiłam na noc do lodówki. Rano miarkę JP czekoladowego zmiksowałam z 1/2 szklanki mleka sojowego i dużym bananem, zostawiając kilka plasterków do dekoracji. W wysokiej szklance ułożyłam połowę gęstego czekoladowego miksu, później cały pudding chia, a na koniec resztę Juice. Posypałam wiórkami kokosowymi.

Wczoraj spędzając cały dzień poza domem zdążyłam w międzyczasie dojechać do miasta rowerem i skatować nogi na siłowni (wchodzenie na wysokie skrzynie po wykrokach z obciążeniem nie jest dobrym pomysłem, jeśli następnego dnia też masz zamiar gdziekolwiek wyjść... Czuję dzisiaj palące pośladki nawet gdy siedzę, nie mówiąc o chodzeniu po schodach... :p), potem jeszcze milion spotkań, zupa pomidorowa jedzona o 1 w nocy i padnięcie do łóżka.

ps. Tylko do końca września oferuję w sprzedaży również pojedyncze opakowania Juice Plus Complete przez co nie jest konieczne wykupywanie całego pakietu ze strony producenta. Kontakt: ynot@g.pl lub sylwiafojcik@onet.pl.

czwartek

owsianka z nektarynami, rodzynkami, nasionami konopii, malinami i płatkami kokosa
oatmeal with nectarines, raisins, hemp seeds, raspberries and coconut flackes

środa

białkowe placki z sezamem, jabłkiem i syropem klonowym
protein pancakes with sesame, apple and maple syrup

wtorek

grahamka z masłem orzechowym, bananem, wiórkami kokosowymi i dżemem jagodowym / z awokado, pieprzem, sokiem z cytryny, papryką, pomidorem i sałatą


poniedziałek

owsianka z jabłkiem, bananem, nasionami konopii, chia i syropem daktylowym
oatmeal with apple, banana, hemp seeds, chia and date syrup
poranne.com / Śniadanie z nutą endorfin. © 2014