.968. treningi w październiku i owsiane wyzwanie

Września bodajże nie podsumowywałam, ze względu na sporą wtedy przerwę w treningach spowodowanych tatuażem, a później grypą. Tylko godzin spędzonych na siłowni wyszło jakimś trafem więcej we wrześniu niż teraz - 13h:23min. Biegania mało - piszczele znowu mnie atakują, tak samo jak zresztą w zeszłym roku. Nie wiem jak to sie dzieje, ale październik zawsze jest u mnie najbardziej rowerowym miesiącem. Tak jakby zmęczone całym sezonem nogi prosiły o wytchnienie przestawiając mnie drastyczną metodą (pali jak cholera...) na lżejsze formy aktywności. Niech im będzie.

Circuit training to w tym podsumowaniu Insanity. Z aerobiku był głównie wf, który uczelnia funduje nam w klubie fitness (klubie w dodatku kiedyś przeze mnie odwiedzanym :)). Niezły wycisk - stepy, bosu, gumy, abs - instruktorka podjęła się pokazania nam jak największej ilości rodzajów fitnessu, tak, żeby każda mogła znaleźć coś dla siebie (głównie dlatego, że po pytaniu, która z nas już kiedyś miała styczność z aerobikiem, zgłosiły się tylko 4 osoby). Jestem bardzo zadowolona. Kilka razy dojeżdżałam na uczelnię rowerem, wpadło też trochę jogi i rowerka stacjonarnego (przytaszczyłam go do swojego pokoju, postawiłam pomiędzy bieżnią i niemal ciągle rozwiniętą matą do ćwiczeń). 

Wspomniałam wczoraj o owsianym listopadzie (o tu) i widzę aprobata jest, więc startuję. Cały miesiąc owsianych śniadań przede mną. Muszę się zaopatrzyć w kilka kg płatków i i wy powędrujcie do sklepu :) Pozwólcie, że rozpocznę od owsianego klasyku: płatki, siemię, banan i masło orzechowe. No może jeszcze chrupki prażony słonecznik na dokładkę. Jak znalazł na chłodny, ale ciągle słoneczny listopadowy poranek.

I cynamon.

owsianka z bananem, siemieniem, masłem orzechowym, cynamonem i prażonym słonecznikiem

oatmeal with banana, flax-seeds, peanut butter, cinnamon and roasted sunflower seeds