.1250. joga challenge

owsianka z cynamonem, startą cukinią, bananem, rodzynkami, czekoladą i kokosem

oatmeal with cinnamon, zucchini, banana, raisins, chocolate and coconut flackes

Jeszcze rok, dwa temu zwracałam szczególną uwagę na rozciąganie mięśni. Nawyk ten pozostał u mnie chyba od czasów zajęć w szkole tańca. Mimo że był to hip-hop, po każdych zajęciach dostawaliśmy sporą dawkę stretchingu (i baty za niedokładne wykonywanie ćwiczeń ;)). Później musiałam zrezygnować z tańca z powodu kontuzji, ale mięśnie pamiętały jeszcze coś z tamtych czasów, więc wystarczył niecały rok od powrotu do ćwiczeń, żebym znowu mogła chwalić się pełnym szpagatem. Wtedy też przynajmniej raz w tygodniu wykonywałam godzinny trening jogi, wzmacniający całe ciało. Okazał się niezwykle przydatny w rehabilitacji. Wtedy traciłam jakiekolwiek nadzieje, że po zerwaniu wiązadeł kolanowych, noga wróci do dawnej formy, dzisiaj kolano nie odzywa się ani przy dłuższych biegach, ani przy przysiadach/wykrokach z obciążeniem :)

I tu pojawia się teraźniejsza Sylwia, która praktykę jogi, zaniedbała, szpagat wychodzi z trudem, a mięśnie są spięte i wołające o ratunek. Tu się zmotywowałam i wczoraj, z chęci powrotu do regularnego ćwiczenia jogi, znalazłam ten oto challenge:

30 dni, niepozorne 15-20 minut dziennie, ale tym sposobem po 30 dniach jogi zyskujemy jej aż 10 godzin! A my odstresujemy się, zyskamy lepsze samopoczucie i porządnie rozciągniemy mięśnie. No to co? Kto zaczyna ze mną?