.616.

Rybnik, ul. Wyboista 15a

Fitness club SEBI, wykupiłam karnet, wyłożyłam kasę na ćwiczenia. Może w końcu, przynajmniej to będzie dla mnie motywacją do wyrzucenia śmieci ze swoich jadłospisów. Sumując, bez sensu zaprzepaszczać swoją pracę słonymi paluszkami i chałwą jedzoną w środku nocy. Amen, klamka zapadła, baty za niesubordynację. Postanowiłam wprowadzić ćwiczenia siłowe, dla wzmocnienia mięśni i jednoczesnego zwiększenia siły biegowej. Karnet uprawnia mnie do korzystania z wszystkich usług klubu bez ograniczeń, a jednocześnie dostaję 3 lekcje z trenerem. Nie będę przesadzać, w końcu jakaś energia dla biegu też musi zostać, jednak przyda mi się taka podpora. Tak jak uwielbiam przebywać wśród biegaczy, tak fascynują mnie wszyscy sportowcy. Nie sądzicie, że każdy człowiek oddający chociaż część swojego czasu aktywności fizycznej, ma specyficzne nastawienie do świata? Bije tu jakieś ciepło, z nutą tajemniczości. I tak, tak, niektóre z was odkryły, co miałam na myśli w niedawnym tajemniczym wpisie. Oto Sylwia zostanie trenerką fitness.

 

I: Dobrze? Czy zmniejszamy obciążenie?

Ja: Jest ok, lubię się wykańczać.

I: (szeroki uśmiech) A my w tym pomagamy.

I1: Nawet jej tętno nie skoczyło.

I2: Nie no, kilka sekund biegła w żółtym zakresie*.

I1: (znacząca cisza)

* W klubie dostaje się pulsometr i na wiszących na ścianach plazmach oprócz oglądania teledysków, na bieżąco można sprawdzać swoje tętno. Po skończonym treningu otrzymuje się e-meila z pełnym raportem. Na ekranie rozpoznajesz siebie po inicjałach i kontrolujesz swoją aktywność: kolor szary - tętno spoczynkowe, niebieski - nieco wyższe, zielony - spalanie, żółty - ćwiczenie kondycji, czerwony - zbliżające się do maksymalnego.

Miło spędzone sobotnie popołudnie, tym bardziej, że siłownia nie była przepełniona i nie było problemów z spokojnym wdrążeniem mnie do ćwiczeń. Teraz zakwasy ^^

chleb żytni z twarożkiem i jabłkiem, zielony koktajl

rye bread with quark and apple, green smoothie

Dzisiaj najlepszy zielono-potworzy koktajl jaki miałam okazję pić. Myślałam, że już żaden nie pobije tego z mlekiem sojowym i ananasem, a jednak. Szpinak, 1/2 mrożonego banana, 1/2 jabłka, 2 plastry ananasa, 3/4 szkl. soku pomarańczowego i trochę syropu klonowego. Będę go teraz robić ciągle ;)