Ojj przeglądnęłam kilka przepisów i już wiem, że muszę mocniej Twój blog przestudiować. Mega pysznie tu u Ciebie. Dam znać co mi wyjątkowo od Ciebie smakuje :) pozdrawiam :)
Sywio możesz mi powiedzieć w jaki sposób dodajesz kardamon do owsianek, kasz itp? Czy gotujesz całe ziarno i polew je "wyławiasz" czy może rozdrabniasz? Jak tak, to w jaki sposób? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
Hej. Wpadłam na Twojego bloga i jest świetny! Czytałam,że pomagasz sporu osobom, może mi odpowiesz na pytania? 1.Sporo ćwiczę, jeżeli będę na ujemnym bilansie to będę chudnąć (?) czy w pewnym momencie przestanę? Jedząc ok.2000 tys. [ są dni, że wychodzi ok. 3000 ] na siłowni spalam dziennie ok.800, może powodować brak okresu?
Na 2000 będziesz chudła nawet mimo tych dni z większą liczbą kcal - wiem z doświadczenia, mi zdarzało się chudnąć nawet na 2200. Możesz sobie zaszkodzić. Jedz więcej! :)
Nie liczę kalorii,podświadomość mi mówi,że jem za mało,a nie wiem ile zjadam w ciągu dnia. Na oko każdy posiłek ma +/- 500 kcal. I, II, III itp. A możesz podać jadłospis? Dzisiejszy i wczorajszy, proszę,ale pewnie się nie zgodzisz,czytałam,że nie podajesz,a ułatwiłabyś mi trochę sprawę...
Przeczysz sama sobie. Skoro czujesz, że jesz za mało, to nie widzę problemu w zwiększeniu ilości jedzenia. Przecież chodzi przede wszystkim o słuchanie swojego organizmu i jak najlepsze z nim współpracowanie. Jednocześnie jednak pytasz o bilans, czyli jednak jesteś świadoma, że kcal są na minusie. Jedząc odpowiednio, efektywniej trenujesz. Jedząc za mało, łatwo możesz się wypompować.
. owsianka z kaszą manną (5 łyżek płatków i 1 łyżka manny), waniliowym mlekiem sojowym, 2 jabłkami i awokado . jajecznica z 3 jajek na maśle, 3 kromki chleba żytniego (z ziarnami soi, kromki niezbyt duże, po jakieś 20-25g) z masłem i pomidorem, 1 kromka z szprotkami z puszki . ekler z bitą śmietaną i czekoladą, herbata z cytryną . 2 kromki chleba żytniego z awokado, sokiem z cytryny i papryką, 1 kromka z powidłami śliwkowymi . podjedzone: ugotowany pszenny makaron (z garść, dwie), gotowana marchewka . nie wiem co będzie na kolację, gotuję buraki
zapomniałam, do kanapek z awokado był jeszcze żółty ser a kolacja: 3 mandarynki pieczone frytki, filet z morszczuka w ziołach, gotowany burak, ogórek konserwowy
Bardzo dziękuję, ja dzisiaj pozwoliłam sobie na bardzo dużo, pewnie zacznę tyć, na tygodniach jem normalnie, a kiedy spotykam się z przyjaciółkami raz na tydzień, tak wygląda moje menu, strasznie dużo:
-owsianka z bananem i dwoma łyżkami masła orzechowego -dwie kromki chleba z serem żółtym, szynką, ketchupem -bagietka czosnkowa[duża] -obiad u koleżanki:schabowy,ziemniaki,sałata ze śmietaną i ogórkiem -cała czekolada, banan -tortilla z nutellą i bananem -nutella ze słoiczka[ok.5 łyżek], kawa z bitą śmietaną i brownie z coffeheaven.
nie jadłam jeszcze awokado-ale takie smaki jak kasza manna, owsianka z mlekiem waniliowym to kupuje od razu ;D
OdpowiedzUsuńZielone ślicznie się prezentuje :)
OdpowiedzUsuńAwokado świetnie się prezentuje na tej owsiance :)
OdpowiedzUsuńW takiej wersji awokado
OdpowiedzUsuńto i bym zjadła mimo że nie przepadam :)
Kolejny świetny pomysł na awokado :)
OdpowiedzUsuńniezle połączenie jabłko-awokado:D pewnie była przepyszna;)
OdpowiedzUsuńavokado do owsianki? ciekawe połączenie! : ) muszę kiedyś spróbować! :D
OdpowiedzUsuńPięknie się prezentuje. Musiało być pyszne. :)
OdpowiedzUsuńwaniliowa owsianka i awokado! mniam! ;)
OdpowiedzUsuńOjj przeglądnęłam kilka przepisów i już wiem, że muszę mocniej Twój blog przestudiować. Mega pysznie tu u Ciebie. Dam znać co mi wyjątkowo od Ciebie smakuje :) pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńPyszne śniadanko <3
OdpowiedzUsuńprzepyszna owsianka , lubię tą z manną ;) a ja dalej nie zjadłam awokado ? musi być bardzo smaczne ,co ?
OdpowiedzUsuńwaniliowe melko sojowe to jest to, co uwielbiam :D bardzo smacznie ;)
OdpowiedzUsuńWpędzasz mnie w kompleksy...uwielbiam awokado, podobnie owsianki ale w życiu bym nie wpadła, żeby to połączyć w jednej miseczce...
OdpowiedzUsuńSywio możesz mi powiedzieć w jaki sposób dodajesz kardamon do owsianek, kasz itp? Czy gotujesz całe ziarno i polew je "wyławiasz" czy może rozdrabniasz? Jak tak, to w jaki sposób? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
OdpowiedzUsuńUżywam mielonego.
UsuńSylwio* oczywiście, przepraszam najmocniej :)))
OdpowiedzUsuńjadłabym!
OdpowiedzUsuńHej. Wpadłam na Twojego bloga i jest świetny! Czytałam,że pomagasz sporu osobom, może mi odpowiesz na pytania?
OdpowiedzUsuń1.Sporo ćwiczę, jeżeli będę na ujemnym bilansie to będę chudnąć (?) czy w pewnym momencie przestanę? Jedząc ok.2000 tys. [ są dni, że wychodzi ok. 3000 ] na siłowni spalam dziennie ok.800, może powodować brak okresu?
Na 2000 będziesz chudła nawet mimo tych dni z większą liczbą kcal - wiem z doświadczenia, mi zdarzało się chudnąć nawet na 2200. Możesz sobie zaszkodzić. Jedz więcej! :)
UsuńA czym to grozi?
UsuńNie liczę kalorii,podświadomość mi mówi,że jem za mało,a nie wiem ile zjadam w ciągu dnia.
Na oko każdy posiłek ma +/- 500 kcal. I, II, III itp.
A możesz podać jadłospis? Dzisiejszy i wczorajszy, proszę,ale pewnie się nie zgodzisz,czytałam,że nie podajesz,a ułatwiłabyś mi trochę sprawę...
Przeczysz sama sobie. Skoro czujesz, że jesz za mało, to nie widzę problemu w zwiększeniu ilości jedzenia. Przecież chodzi przede wszystkim o słuchanie swojego organizmu i jak najlepsze z nim współpracowanie. Jednocześnie jednak pytasz o bilans, czyli jednak jesteś świadoma, że kcal są na minusie. Jedząc odpowiednio, efektywniej trenujesz. Jedząc za mało, łatwo możesz się wypompować.
Usuń. owsianka z kaszą manną (5 łyżek płatków i 1 łyżka manny), waniliowym mlekiem sojowym, 2 jabłkami i awokado
Usuń. jajecznica z 3 jajek na maśle, 3 kromki chleba żytniego (z ziarnami soi, kromki niezbyt duże, po jakieś 20-25g) z masłem i pomidorem, 1 kromka z szprotkami z puszki
. ekler z bitą śmietaną i czekoladą, herbata z cytryną
. 2 kromki chleba żytniego z awokado, sokiem z cytryny i papryką, 1 kromka z powidłami śliwkowymi
. podjedzone: ugotowany pszenny makaron (z garść, dwie), gotowana marchewka
. nie wiem co będzie na kolację, gotuję buraki
zapomniałam, do kanapek z awokado był jeszcze żółty ser
Usuńa kolacja:
3 mandarynki
pieczone frytki, filet z morszczuka w ziołach, gotowany burak, ogórek konserwowy
Bardzo dziękuję, ja dzisiaj pozwoliłam sobie na bardzo dużo, pewnie zacznę tyć, na tygodniach jem normalnie, a kiedy spotykam się z przyjaciółkami raz na tydzień, tak wygląda moje menu, strasznie dużo:
Usuń-owsianka z bananem i dwoma łyżkami masła orzechowego
-dwie kromki chleba z serem żółtym, szynką, ketchupem
-bagietka czosnkowa[duża]
-obiad u koleżanki:schabowy,ziemniaki,sałata ze śmietaną i ogórkiem
-cała czekolada, banan
-tortilla z nutellą i bananem
-nutella ze słoiczka[ok.5 łyżek], kawa z bitą śmietaną i brownie z coffeheaven.
cudowna kolacja <3 w porównaniu z moimjogurtem z bakaliami to jakieś mistrzostwo!
UsuńTakie śniadanie i pozytywna dawka energii gwarantowana :) Mniam!
OdpowiedzUsuńMmm idealny poranek gwarantowany z taką miską :)
OdpowiedzUsuńOwsianko mannę uwielbiam :) A dodatki przepyszne!
OdpowiedzUsuńPrzekonuję się do tego awodako coraz bardziej
OdpowiedzUsuńowsianka z awokado ? brzmi ciekawie :)
OdpowiedzUsuń