owsianka z mlekiem sojowym, jabłkiem, masłem orzechowym, kiwi, cynamonem, orzechami i rodzynkami
oatmeal with soy milk, apple, peanut butter, kiwi, cinnamon, walnuts and raisins
OWSIANKA
magnez, żelazo, błonnik, witamina B1 i kwas pantotenowy, przeciwdziałające zmęczeniu, substancje likwidujące zły nastrój oraz B6, poprawiająca pamięć i koncentrację oraz przeciwdziałająca anemii
OWOCE
czy muszę zachwalać owoce?
ORZECHY
tłuszcz w najlepszej postaci
Kop pozytywnej energii!
560kcal
560kcal
mmm, pyszna i napakowana po brzegi miseczka - zdecydowanie to lubię. *.*
OdpowiedzUsuńSama robisz masło orzechowe czy masz ulubioną markę? :)
OdpowiedzUsuńDołączam się do pytania :)
UsuńKupuję. Lidlowe lub M&S.
UsuńHej! Biegam od miesiąca codziennie (miałam chyba 3 dni przerwy) 5 do 6 km. Czy według Ciebie mogło to doprowadzić do przeciążenia organizmu i ogólnego osłabienia? Od kilku dni ciężko jest mi przebiec 2km.
OdpowiedzUsuńPytanie nie do mnie, ale zdecydowanie tak :) Na początek w zupełności wystarczy 3, max. 4 razy w tygodniu. Organizm potrzebuje regeneracji, żeby się zaadaptować do nowych obciążeń treningowych i żeby się rozwijać. Zrób kilka dni przerwy i zacznij biegać co drugi dzień.
UsuńDrugi anonimowy przestał być dzisiaj anonimowy, dziękuję osobistemu doradcy biegowemu za pomoc ;) Zgadzam się w pełni.
Usuńpoza kiwi - biorę całą resztę. (;
OdpowiedzUsuńUwielbiam Twoje śniadania!Dają kopa na cały dzień i pozytwnie nastrajają:)
OdpowiedzUsuńPrzepyszna, bogata owsianka ;)
OdpowiedzUsuńświetna mieszanka, same smakowitości :)
OdpowiedzUsuńPyszna, zimowa owsianka, idealna na takie poranki jak dzisiejszy :)
OdpowiedzUsuńto kiwi to idealne uzupełnienie :)
OdpowiedzUsuńPodziwiam twoją systematyczność w prowadzeniu bloga. Z ciekawości zapytam - jak wygląda to czasowo? Zrobienie śniadania, potem opis, zdjęcie, wstawienie na bloga to chyba dosyć czasochłonne zajęcie?
OdpowiedzUsuńZrobienie śniadania zajmuje mi 15-20 minut. Wstawienie jakieś 10, więc jakoś strasznie dużo czasu nie potrzebuję :)
Usuńoh.. i znowu to połączenie, czadersko ;)
OdpowiedzUsuńMiska pełna energii i smaku-to lubię;)
U Ciebie to zawsze tak smacznie i kolorowo ;)
OdpowiedzUsuńZ kiwi, uwielbiam <3 Tak dawno nie jadłam!
OdpowiedzUsuńpominęłabym rodzynki, bo kompletnie nie trawię;D ale resztę porywam:D
OdpowiedzUsuńjak będziesz miała ochotę to doczep do akcji śniadanie dla biegacza:) bo pasuje:)))
OdpowiedzUsuńjeszcze banerek poprosze:) dzięki:)))
OdpowiedzUsuńPodasz jadłospis,proszę:)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
Usuń.owsianka z mlekiem sojowym, jabłkiem, kiwi, masłem orzechowym, rodzynkami i orzechami włoskimi
Usuń.4 chleba kromki pełnoziarnistego z masłem, gotowanym jajkiem, czerwoną papryką i ogórkiem
.bajaderka (kupna, oblana czekoladą, obsypana kokosem), 3 mandarynki
.makaron pełnoziarnisty (jakieś 80-90g suchego) z sosem pomidorowym, cebulą, marchewką, pieczarkami, białą fasolą i żółtym serem
.kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym i miodem, jogurt grecki, jabłko
Fuuuuj, ile ty jesz ;c
UsuńJedni wmawiają mi, że się głodzę, a jedni, że jem jak prosie. Pozdrawiam. Mam was dość.
UsuńBoze. ja nie moge. ludzie rozumiem, ze wy potraficie zyc na.salacie, ale to po co ta zlosc i bunt wyladowujecie na tych, ktorzy sie normalnie odzywiaja?Oo
UsuńA potem jeszcze wielkie zdziwienie i bunt gdy nie chcę podać jadłospisu...
UsuńAnonimowi chyba się głodzą^^.
UsuńOni raczej pytalaja o te jadlopisy, zeby najesc sie juz nie tylko przez patrEnie na zdjecia, ale i nawet czytanie. ;)
UsuńOWSIANKA - złoże mikro i makroelementów, OWOCÓW nie musisz zachwalać, bo wszyscy je kochamy. ORZECHY- miłość, uwielbienie, namiętność i smak, którego nie można zastąpić :)
OdpowiedzUsuń560 pysznych, zdrowych i pożywnych kilokalorii :D Codziennie takie proszę ^^
Niby taka zwykła owsianka, a można z ulubionymi dodatkami wyczarować z niej super smaczne i energetyczne śniadanko...
OdpowiedzUsuńoczywiście, że dobre , dodaje energii i takie zdrowe , genialne !
OdpowiedzUsuńniby zdrowe, niby pyszne, ale maslo orzechowe troche psuje calosc pod tym wzgledem... czemu nie wkruszysz snickersa? moze ma wiecej cukru, ale znacznie mniej tluszczy trans
OdpowiedzUsuńnormalnie rozwala mnie jak ludzie piszą, że coś jest niezdrowe! przecież nikomu łyżka nie zaszkodzi!!
Usuńod swieta lyzka może nie, ale nie robmy z tego zdrowego produktu dla sportowcow :)
UsuńOd lat robiono z niego zdrowy produkt dla sportowców ;) Sory, wolę je od snikersa, mam nadzieję, że nie umrę je jedząc.. Ludzie, bez przesady.
UsuńPlanujesz sniadania? Czy otwierasz rano lodowke i stwierdzasz: hm, konczy sie data waznosci jogurtu/serka/o, mama kupila kiwi i spontanicznie cos komponujesz? Bo ciagle zaskakujesz mnie polaczeniami smakowymi! ; ) (w zdecydowanej wiekszosci udanymi - probowalam ;p) j
OdpowiedzUsuńZwykle otwieram lodówkę i po prostu wyciągam to na co mam ochotę. Czasami planuję weekendowe, gdy mam więcej czasu.
Usuń