Strony

.796.

razowiec ze śliwką z masłem, szynką i ogórkiem / z domowym dżemem malina-wanilia, serek wiejski
wholemeal plum bread with butter, ham and cucumber / with homemade vanilla raspberry jam and cottage cheese


Garażowa siłownia u kumpla zaliczona. Podobno treningi z facetami są najlepsze. Możliwe, jeśli wyznacznikiem dobrego treningu jest poranne, utrudnione zwlekanie się z łóżka. Lubię to, zmęczone mięśnie też lubię :) No bo przecież nie wymięknę przed patrzącym facetem. Muszę wam kiedyś pokazać tą siłownię, tanim kosztem własnoręczny, niemal profesjonalny sprzęt.
Pisemne matury poszły jak z bicza. Dobrze poszły. W ogóle dobry dzisiaj dzień. Trzeba się wybrać na rower.

34 komentarze:

  1. O tak, zdecydowanie dobrze poszły :)
    Śniadanko pycha :D
    Z dodatkowych przedmiotów coś piszesz jeszcze?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdaję jeszcze informatykę.

      Usuń
    2. W takim razie powodzenia! :)

      Usuń
  2. Boże jakie piękne śniadanie :). Mniam! Matura to pryszcz ;). Gorsze dla mnie wydają się sesje na studiach. Informatyka to świetny wybór jeśli planujesz się kształcić w tym kierunku. Wiem to z pierwszej ręki

    OdpowiedzUsuń
  3. też uwielbiam to zmęczenie i bolące mięśnie po dobrym treningu :D i już niedługo kolejny jubileusz :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobrze z dzisiaj wychodze ze szpitala i bede mogla jesc znowu takie kanapeczki :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak ja lubię takie spokojne, fajne, pozytywne podejście:) Bo trzeba robić swoje i tyle, jak człowiek za dużo kombinuje, i duma, i myśli - to zawsze jakieś czarne chmury nad nim wiszą, a po co?:)

    Domowa siłownia, o mamuńciu! Jak ja bym chciala mieć coś takiego na wyciągnięcie ręki!

    OdpowiedzUsuń
  6. bardzo smakowicie brzmi ten dżem :D

    OdpowiedzUsuń
  7. przez moment myślałam, że to masz cukinię ;P

    OdpowiedzUsuń
  8. Kolejna maturzysta.;D Smakowite śniadanko.:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja już zaliczyłam dziś rower, polecam ;)

    I przez Ciebie ostatnio zajadam się kanapkami z cukinią, podpatrzyłam w którymś Twoim śniadaniu i przepadłam :D

    OdpowiedzUsuń
  10. cieszę się ,że wszystko ok ! już po maturach, teraz mozesz odpoczywać ;*
    kanapeczki świetne , bardzo mi smakuje ten chleb ze śliwką ;D i zachwyca mnie ten twój domowy dżemik , malina wanilia <3 mniam !

    OdpowiedzUsuń
  11. dobrze słyszeć, że dobrze Ci poszły matury! :)
    mówisz, że nie wymiękniesz przed patrzącym facetem, gorzej jakby on wymiękł przy Tobie :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Zazdroszczę spożywania w tak pięknych okolicznościach przyrody:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Fakt że męskie oko jak nic motywuje żeby pokazać że babki to też silna płeć ;) Miłego odpoczynku po pisemnnych maturach i regeneruj siły przed informatyką, bo to chyba dla Ciebie najważniejsze ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Sylwia, Ty mi się wydajesz najodpowiedniejszą bloggerką jeśli chodzi o doradzanie w sprawach sportu i odżywiania dlatego kieruję do Ciebie kilka pytań. Mam nadzieję, że będziesz w stanie mi odpowiedzieć i rozwiać moje wątpliwości.:)
    1. Często jeździsz na rowerze? Możesz napisać czy jeździsz w jakiejś sprawie np. do szkoły czy po zakupy czy może jeździsz po prostu tak aby pojeździć czyli w okół domu tzn.w pobliżu?
    2. Co proponujesz zjeść na godzinę przed jazdą rowerem? (posiłek w ramach podwieczorku )
    3. Ćwiczę trening siłowy w domu, ale mam wrażenie, że pod terminem 'trening siłowy' kryje się trening z używaniem ciężarów typu sztanga, suwnica itp, ale może się mylę? Czy trening z 2kg hantlami można również nazwać treningiem siłowym?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1. Dość często tzn. jeśli dalej pójdzie tak jak jest od początku maja, to w tym miesiącu dobiję do ponad 400km. Najczęściej w jakimś celu : do miasta, na zakupy, do znajomych, ale też np. z kimś nad jezioro albo wokół wsi.
      2. Szczerze mówiąc na posiłki okołorowerowe nie zwracam nigdy uwagi, więc może to być cokolwiek ;)
      3. Tak to też siłowe. Siłowym treningiem jest też trening z obciążeniem własnego ciała - brzuszki, pompki, przysiady.

      Usuń
    2. 1. Ja np., jeżdżę bez żadnego konkretnego celu. Wyjeżdżam z domu i wio przed siebie. Schodzi mi to przeważnie ok. 15-20 km w 35-40 minut.:)
      2. Ja kiedyś zwracałam uwagę bo zależy mi na lekkim wyrzeźbieniu mięśni więc posiłki około treningowe są dość ważne. Naczytałam się, że przed siłowym dużo białka i węglowodanów złożonych, po również ale więcej białka aby odbudować mięśnie, a po aerobowych tak jak np. jazda na rowerze to węgle proste i również białko. Często jadam jogurt naturalny z miodem czy z muesli bądź z migdałami itp.:) Mam nadzieję, że robię dobrze.
      3. Mam ułożony plan treningu siłowego i wykonuje go 2-3x w tygodniu. Trwa około 35 minut. Jedna seria trwa dokładnie 8:40, ale między seriami robię jeszcze 6 Burpees + 6x na nogę przysiad i wymach nogi w bok no i do tego przeskoki przód-tył w pozycji plank. Jeśli zgodziłabyś się to chętnie napisałabym Ci mój trening i mogłabyś ocenić czy nadaje się czy dołożyć więcej ćwiczeń angażujących poszczególne partie?:)

      Usuń
    3. Nie czuję się uprawniona do układania czy nawet modyfikowania treningów.

      Usuń
    4. Dobrze, rozumiem Cię tylko ja chciałabym żebyś rzuciła okiem i napisała czy warto go w ogóle dalej uskuteczniać czy może ułożyć sobie nowy, lepszy? Mogłabyś?:)

      Usuń
    5. Nigdy nie układałam takich planów, bo szczerze mówiąc jedyny trening, w którym dopuszczam identycznie powtarzające się ruchy to bieganie i rower ;)

      Usuń
  15. Dżem malina- wanilia brzmi przepysznie! :D A tej domowej siłowni to zazdroszczę :)

    OdpowiedzUsuń
  16. z tego co się orientuję to używasz endomondo i dlatego mam do Ciebie kilka pytanie odnośnie tej aplikacji. czy na przykład podczas biegania telefon musi być połączony z internetem?

    OdpowiedzUsuń
  17. Lubię chleby z suszonymi owocami :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Poranne inspiracje to definitywnie coś czego szukam bo śniadania nigdy nie były mocną stroną. Właściwie nie były żadną stroną.

    OdpowiedzUsuń
  19. smakowite chlebki :) bardzo!

    OdpowiedzUsuń
  20. Przepyszne śniadanie i to na świeżym powietrzu, świetna sprawa.
    Cieszę się, że egzaminy Ci poszły. Teraz jeszcze tylko powodzenia z informatyką. :)
    A ja teraz kradnę Ci jedną kanapeczkę z dżemem malina-wanilia i uciekam.. ^_^

    OdpowiedzUsuń
  21. Ciekawe te kanapki:)
    To dobrze, że matury pisemne poszły dobrze, oby tak dalej!

    OdpowiedzUsuń
  22. Lubię ogórka ze skórką :)

    OdpowiedzUsuń
  23. W jakich sytuacjach ZAWSZE odpuszczasz sobie trening?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gdy mam zajęty dzień, gdy mam kaszel i katar, gdy mam kontuzję lub gdy po prostu czuję silne zmęczenie.

      Usuń