Protein oatmeal pancake with banana.
40g płatków owsianych, namoczonych przez noc w wodzie
15g odżywki białkowej (użyłam takiej o smaku białej czekolady)
1 jajko
spora szczypta sody oczyszczonej
1 banan, pokrojony w plasterki
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, masa będzie dość płynna, ale nie należy się tym przejmować, omlet wyjdzie puszysty i lekki. Teflonową patelnię wysmarowałam odrobiną oleju kokosowego, wlałam całą masę i smażyłam aż do ścięcia dołu placka. Po tym zsunęłam go na duży talerz i szybkim ruchem odwróciłam talerz, tak by omlet, odwrócony, wylądował spowrotem na patelni. Trzymałam jeszcze chwilę na małym ogniu i podałam z syropem do naleśników 0kcal.
jaka to odżywka o smaku białej czekolady?! Chcę ją! :D
OdpowiedzUsuńSfd :)
UsuńJak tam sesja? Chyba, że już rzuciłaś studia na poczet sportu? :>
OdpowiedzUsuńLeci ;) Nie uważam by studia były najważniejszą rzeczą, szczególnie gdy temat okazuje sie zupełnie do nas niepasujący, ale żyć trzeba...
UsuńOmlety dają jeszcze większego kopa niż owsianka :):P
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie! :)
OdpowiedzUsuńKawa to idealny towarzysz do takich omletów! :)
OdpowiedzUsuńI ta jeszcze unosząca się para znad omleta *.*
OdpowiedzUsuńczy odżywki nie powodują spadku wytrzymałości jeśli chodzi o długodystansowców? kiedyś ktoś mi tak powiedział i w sumie do teraz żyje w nie świadomości czy to prawda
OdpowiedzUsuńJakoś nie przekonują mnie odżywki :/
OdpowiedzUsuń