Omelette with apple, protein muffins with sunfower seeds.
Przepis ten: http://makaronirodzynka.blogspot.com/2012/01/znane-i-kochane-marmurkowe-muffiny.html tylko z słodzikiem zamiast cukru, mąką razową zamiast zwykłej, dodatkiem miarki odżywki białkowej o smaku białej czekolady i dwiema garściami nasion słonecznika. Polecają się :)
myślisz ze wyjda z maka ryżowa?
OdpowiedzUsuńNie wiem, nie używałam nigdy ryżowej mąki.
Usuńjaki wspaniale puszysty, gruby!
OdpowiedzUsuńa ja mam pytanie: co robisz z żółtkami?
OdpowiedzUsuńZostawiam do użytku rodziny lub wyrzucam.
Usuńjaki piękny kubek!
OdpowiedzUsuńNapisałam na śniadaniowcu, ale nadal nie widzę się w spisie ;) czy mogłabyś na to zerknąć?
Dodałam.
Usuńjak robisz takie piękne, puszyste omlety?
OdpowiedzUsuńTu po prostu rozbełtałam jajka widelcem i wylałam na patelnię wraz z jabłkiem.
UsuńWszystko wygląda wspaniale :)
OdpowiedzUsuńPS. Zapraszam także do mnie :)
pysznie! i takie ciepłe, że aż paruje :)
OdpowiedzUsuńOmlet wygląda cudnie, ale myślałam, że z 3 białkami powinien wyjść bardziej puszysty :P
OdpowiedzUsuńTu omlet jest z samych jaj, bez dodatku mąki, stąd jego konsystencja :) Nie ubijałam też białek.
UsuńMogłabys mi pomoc? Ostatnio zamówiłam białko Sojavit i kompletnie nie znam sie na tym ile razy dziennie to pic i w jakich proporcjach? Chciałabym schudnąć. Odżywiam sie zdrowo, od ponad roku jestem na wysokoweglowodanowym weganizmie
OdpowiedzUsuńDzięki samemu włączeniu do diety odżywki białkowej nie będziesz chudła. Potrzeby jest ujemny bilans kaloryczny.
UsuńMożesz dodać ją np. do potreningowego koktajlu lub dodać do ciasta na placki :)
Ale ile jej używać? Ile gram?
UsuńPorcja odżywki to 30g :)
UsuńRównież miałam wczoraj omleta, idealne śniadanie według mnie.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawią mnie te muffiny, muszę kiedyś je wypróbować ;)
Zapraszam: http://poranny-talerz.blogspot.com/
Hej. Mam pytanie odnośnie ilości spożywanych posiłków w ciągu dnia dla osoby trenującej siłowo plus cardio/interwały. Czy ma znaczenie ilość spożywanych posiłków przy identycznym rozkładzie makroskładników? Chodzi mi o to, czy lepiej dla mnie zjadać 4 większe posiłki, czy pięć? Ma to jakikolwiek wpływ na progres?
OdpowiedzUsuńZarówno 4 jak i 5 posiłków są optymalną ilością do uzyskiwania zadowalających efektów. Jeśli więc wygodniej jest ci z czterema i podzielisz całe swoje zapotrzebowanie równo na składniki pomiędzy te cztery posiłki, to jak najbardziej możesz tak jeść bez wpływu na progres :)
UsuńBardzo ci dziękuję za odpowiedź :-)!
UsuńMniam <3 przepysznie!!!! :)
OdpowiedzUsuńwww.sagneska.pl
Taki omlet, to ja chętnie :)
OdpowiedzUsuńCiekawie wyrosły te babeczki - tak zgodnie na jedną stronę ;)
OdpowiedzUsuńHej. Mam pytanie (proźbę)
OdpowiedzUsuńOtóż staram się utyc, mam niedowagę i za tydzień jadę na narty. Tam czeka mnie dużo ruchu i boję się, że schudne to, co utylam. Myślę nad zakupem na ten czas odzywczki mass xxl.
Co sadzisz? Czy moze mi zaszkodzić lub ma skutki uboczne? Czy jest szans dzieki temu utyc? Polecasz taką odżywkę lub coś innego?
Proszę o odpowiedź, bo jestem już zdesperowana. ;) chyba że wolisz, bym napisala na e mail?
Nie sądzę by w jakikolwiek sposób mogła zaszkodzić. Jak najbardziej możesz kupić, pewnie w pewnym stopniu pomoże. Radziłabym jednak przede wszystkim skupić się na jedzeniu. Jeśli chcesz przytyć, a masz z tym problem, po prostu jedz jakby jutra nie było :D Szczególnie tam, na nartach. Nie powinnaś schudnąć w tym czasie, a może i uda ci się przybrać.
UsuńA, pozdrawiam Ida.
OdpowiedzUsuńOmlet :)
OdpowiedzUsuń