Strony

.1368.

Omlet (1 żółtko, 3 białka, cynamon) z jabłkiem, proteinowe babeczki ze słonecznikiem.
Omelette with apple, protein muffins with sunfower seeds.

Przepis ten: http://makaronirodzynka.blogspot.com/2012/01/znane-i-kochane-marmurkowe-muffiny.html tylko z słodzikiem zamiast cukru, mąką razową zamiast zwykłej, dodatkiem miarki odżywki białkowej o smaku białej czekolady i dwiema garściami nasion słonecznika. Polecają się :)

30 komentarzy:

  1. myślisz ze wyjda z maka ryżowa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem, nie używałam nigdy ryżowej mąki.

      Usuń
  2. jaki wspaniale puszysty, gruby!

    OdpowiedzUsuń
  3. a ja mam pytanie: co robisz z żółtkami?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zostawiam do użytku rodziny lub wyrzucam.

      Usuń
  4. jaki piękny kubek!
    Napisałam na śniadaniowcu, ale nadal nie widzę się w spisie ;) czy mogłabyś na to zerknąć?

    OdpowiedzUsuń
  5. jak robisz takie piękne, puszyste omlety?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tu po prostu rozbełtałam jajka widelcem i wylałam na patelnię wraz z jabłkiem.

      Usuń
  6. Wszystko wygląda wspaniale :)

    PS. Zapraszam także do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. pysznie! i takie ciepłe, że aż paruje :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Omlet wygląda cudnie, ale myślałam, że z 3 białkami powinien wyjść bardziej puszysty :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tu omlet jest z samych jaj, bez dodatku mąki, stąd jego konsystencja :) Nie ubijałam też białek.

      Usuń
  9. Mogłabys mi pomoc? Ostatnio zamówiłam białko Sojavit i kompletnie nie znam sie na tym ile razy dziennie to pic i w jakich proporcjach? Chciałabym schudnąć. Odżywiam sie zdrowo, od ponad roku jestem na wysokoweglowodanowym weganizmie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki samemu włączeniu do diety odżywki białkowej nie będziesz chudła. Potrzeby jest ujemny bilans kaloryczny.
      Możesz dodać ją np. do potreningowego koktajlu lub dodać do ciasta na placki :)

      Usuń
    2. Ale ile jej używać? Ile gram?

      Usuń
    3. Porcja odżywki to 30g :)

      Usuń
  10. Również miałam wczoraj omleta, idealne śniadanie według mnie.
    Bardzo ciekawią mnie te muffiny, muszę kiedyś je wypróbować ;)

    Zapraszam: http://poranny-talerz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Hej. Mam pytanie odnośnie ilości spożywanych posiłków w ciągu dnia dla osoby trenującej siłowo plus cardio/interwały. Czy ma znaczenie ilość spożywanych posiłków przy identycznym rozkładzie makroskładników? Chodzi mi o to, czy lepiej dla mnie zjadać 4 większe posiłki, czy pięć? Ma to jakikolwiek wpływ na progres?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zarówno 4 jak i 5 posiłków są optymalną ilością do uzyskiwania zadowalających efektów. Jeśli więc wygodniej jest ci z czterema i podzielisz całe swoje zapotrzebowanie równo na składniki pomiędzy te cztery posiłki, to jak najbardziej możesz tak jeść bez wpływu na progres :)

      Usuń
    2. Bardzo ci dziękuję za odpowiedź :-)!

      Usuń
  12. Mniam <3 przepysznie!!!! :)

    www.sagneska.pl

    OdpowiedzUsuń
  13. Taki omlet, to ja chętnie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciekawie wyrosły te babeczki - tak zgodnie na jedną stronę ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Hej. Mam pytanie (proźbę)
    Otóż staram się utyc, mam niedowagę i za tydzień jadę na narty. Tam czeka mnie dużo ruchu i boję się, że schudne to, co utylam. Myślę nad zakupem na ten czas odzywczki mass xxl.
    Co sadzisz? Czy moze mi zaszkodzić lub ma skutki uboczne? Czy jest szans dzieki temu utyc? Polecasz taką odżywkę lub coś innego?
    Proszę o odpowiedź, bo jestem już zdesperowana. ;) chyba że wolisz, bym napisala na e mail?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie sądzę by w jakikolwiek sposób mogła zaszkodzić. Jak najbardziej możesz kupić, pewnie w pewnym stopniu pomoże. Radziłabym jednak przede wszystkim skupić się na jedzeniu. Jeśli chcesz przytyć, a masz z tym problem, po prostu jedz jakby jutra nie było :D Szczególnie tam, na nartach. Nie powinnaś schudnąć w tym czasie, a może i uda ci się przybrać.

      Usuń
  16. A, pozdrawiam Ida.

    OdpowiedzUsuń