Strony

.1479. porzeczkowa babeczka z mikrofali

 owsiana babeczka z kubeczka z czerwoną porzeczką
oatmeal mug pancake with red currant
Przepis na którym bazowałam zakłada zupełną dowolność, więc zerknijcie tu< U mnie wyglądało to tak:
20g płatków owsianych błyskawicznych
25g mąki owsianej
1 jajko
łyżka jogurtu greckiego (ok. 40g)
łyżka serka wiejskiego (ok. 40g)
15g odżywki białkowej o smaku biszkoptowo-śmietankowym
50g czerwonej porzeczki + garść do podania

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w dużym kubku. Umieścić w mikrofali na 3-3,5min. Gotowe ciasto wyjąć z kubka i pokroić na plastry.

15 komentarzy:

  1. Bardzo lubię porzeczki.Świetna propozycja;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ile ma mniej więcej kalorii taka porcja? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie 427kcal / 31g białka / 38g węglowodanów / 16g tłuszczu

      Usuń
  3. wywaliłam ostatnio mikrofalówkę :v da sie zróbić w piekarniku takie babeczki? czy to juz nie bedzie to samo? :<

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To już będą zwykłe muffiny. Nie będzie tak smakować :)

      Usuń
  4. Zachwycasz tymi mikrofalowymi wypiekami. Kiedyś namiętnie robiłam ciasto z kubka, czekoladowe i zajadałam z powidłami. Czas na Twoją wersję! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Slyvvia czy liczysz makro dokładnie i jesz co chcesz byle tylko trzymać to makro ? Jak teraz wygląda Twoja dieta ? Ile jesz i ile trenujesz ? Pozdrawiam ! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. coś z niczego i to w 3 minuty! :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Można prosić o ten bazowy przepis? Jeśli miał być podlinkowany, to chyba coś nie działa :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://aubernutter.tumblr.com/mugpancake

      Usuń