owsiana babeczka z kubeczka z czerwoną porzeczką
oatmeal mug pancake with red currant
Przepis na którym bazowałam zakłada zupełną dowolność, więc zerknijcie tu< U mnie wyglądało to tak:20g płatków owsianych błyskawicznych
25g mąki owsianej
1 jajko
łyżka jogurtu greckiego (ok. 40g)
łyżka serka wiejskiego (ok. 40g)
15g odżywki białkowej o smaku biszkoptowo-śmietankowym
50g czerwonej porzeczki + garść do podania
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w dużym kubku. Umieścić w mikrofali na 3-3,5min. Gotowe ciasto wyjąć z kubka i pokroić na plastry.
Bardzo lubię porzeczki.Świetna propozycja;)
OdpowiedzUsuńIle ma mniej więcej kalorii taka porcja? :)
OdpowiedzUsuńDokładnie 427kcal / 31g białka / 38g węglowodanów / 16g tłuszczu
Usuńwywaliłam ostatnio mikrofalówkę :v da sie zróbić w piekarniku takie babeczki? czy to juz nie bedzie to samo? :<
OdpowiedzUsuńTo już będą zwykłe muffiny. Nie będzie tak smakować :)
UsuńZachwycasz tymi mikrofalowymi wypiekami. Kiedyś namiętnie robiłam ciasto z kubka, czekoladowe i zajadałam z powidłami. Czas na Twoją wersję! :)
OdpowiedzUsuńurocze! a porzeczki są pycha!
OdpowiedzUsuńach nie mam mikrofali :(
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie ;-)
OdpowiedzUsuńSlyvvia czy liczysz makro dokładnie i jesz co chcesz byle tylko trzymać to makro ? Jak teraz wygląda Twoja dieta ? Ile jesz i ile trenujesz ? Pozdrawiam ! :)
OdpowiedzUsuńZrobię z tego dłuższy wpis :D
Usuńcoś z niczego i to w 3 minuty! :D
OdpowiedzUsuńMożna prosić o ten bazowy przepis? Jeśli miał być podlinkowany, to chyba coś nie działa :(
OdpowiedzUsuńhttp://aubernutter.tumblr.com/mugpancake
UsuńChce :)
OdpowiedzUsuń