Na siłowni dowiedziałam się, że schudłam, więc dzisiaj jestem z siebie dumna. Pewnie to znacie dziewczyny, jednego dnia patrzysz w lustro i jesteś gruba, a drugiego widzisz siebie jako mega laskę i od nowa ;) Dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trzymam od dwóch tygodni, na razie spadło ze mnie w sumie siedem centymetrów, więc jestem mega zadowolona. Najlepsze jest to, że jem ponad trzy razy więcej niż na mojej głupiej diecie parę lat temu. Straciłam wtedy 15kg i zdrowie, tym razem, cięższa o parę kilogramów mięśni i parę kilogramów tłuszczu, zależy mi tylko na pełnej energii i pokazaniu tego co wypracowałam na siłowni. Bo siła jest kobietą, a dieta nie oznacza jałowych posiłków i odcinania się od świata. Teraz to wiem ;)
ciacho z mikrofali z masłem orzechowym, syropem i winogronami
mug pancake with peanut butter, walden syrup and grapes
30g mąki owsianej15g płatków owsianych
20g odżywki białkowej (u mnie trec o smaku czekolada-sezam, stąd ciemny kolor ciasta)
80g (dwie łyżki) jogurtu greckiego
1 jajko
Wszystkie składniki wymieszać w dużym kubku. Piec w mikrofali przez 3,5 minuty. Podać z masłem orzechowym, syropem i owocami.
Gratuluję i życzę kolejnych takich sukcesów :)
OdpowiedzUsuńTeraz już tylko wytrwać w postanowieniach i pójdzie z górki! Oj centymetry będą lecieć! Powodzenia
OdpowiedzUsuńChciałabym spróbować takiego ciacha ale boję się że nie wyjdzie :D
OdpowiedzUsuńO boże, pożądam tego tego tak bardzo *.*
OdpowiedzUsuńgratuluję, piękny wygląd bloga.
OdpowiedzUsuńDobry jest smak tej odżywki, szukam jakieś dobrej o bardziej orzechowym, sezamowym smaku :)
Bardzo mądre podejście! Gratuluję! :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam Twoje wersje wypieków z mikrofali :)
OdpowiedzUsuńA jak ujemny bilans trzymasz? Może wstawisz przykładowy jadłospis jak to u Ciebie wygląda?:)
OdpowiedzUsuńte Twoje ciacha są obłędne! <3
OdpowiedzUsuńczy zamiast odżywki można dodać coś innego?
OdpowiedzUsuń