Ciężki dzień i ja jakaś przymulona. Większość czasu dzisiaj męczyłam się z bólem głowy. Ustąpił dopiero gdy po drzemce w busie, przesiadce i powrocie do domu rozłożyłam się na kanapie z rumiankiem w dłoni. Ale trening zrobiony, choć lżejszy niż zwykle, wykład o suplementach sportowych też zaliczony i nawet ładne widoki za oknami autobusu popodziwiane. Dałam radę. A jak tam u was dzisiaj?
Swoją drogą wbijajcie na Sylwia Fojcik - Od blogera do trenera, bo postanowiłam trochę rozkręcić tą stronę :) Chciałabym też was prosić o propozycje tematów, na które chętnie zobaczylibyście dłuższe wpisy. Na pewno na pierwszy ogień pójdzie recenzja książki "Brain over binge", która pomogła mi całkowicie pozbyć się kompulsów i o którą często pytacie w mailach (Wybaczcie ostatnią obsuwę z odpowiadaniem na wiadomości, ale naprawdę dużo czasu teraz przesiaduję w Kato. W ten weekend wszystko nadrobię).
owsianka z gruszką, waniliową odżywką białkową i słonecznikiem, jajka
Czy moglabyś napisać w jaki sposób robisz swoją owsianke? :)
OdpowiedzUsuńTa powyższa:
Usuń40g płatków owsianych zalałam wrzątkiem (ok. 3/4-1 szklanki), zagotowałam w garnuszku i gotowałam na małym ogniu aż zgęstnieje. Dodałam gruszkę, miarkę odżywki, wymieszałam i podałam.
Ja mam pomysł na temat ;) Jak zrobić redukcję. Nie wiem, nie znam się, a czytając fora trochę się boję, bo bym chciała bez kurczaków :D
OdpowiedzUsuńTo nie czytaj forum, tylko zgłoś się do jakiegoś trenera po dietę i trening.
UsuńLink do jednego masz w tekście wyżej
Uwielbiam owsiankę z gruszką :D
OdpowiedzUsuńjeśli mogę prosić.. o temat co zrobić, aby wyrobić brzuszek, tzn ja wiem, że nie ma redukcji na jedną część ciała, ale ja na prawdę- wyrobiłam nogi, ręce, plecy, a brzuch pozostaje bez zmian! :(
OdpowiedzUsuń