.717. recenzje: Melanie Brown i Marta Stolarska

owsianka z mlekiem sojowym, jabłkiem, sosem mandarynkowym z czerwonego wina i orzechami / oatmeal with soy milk, apple, red wine tengerines sauce and nuts

Tak więc zapowiedziana i zatwierdzona przez was seria recenzji filmów z ćwiczeniami, zostaje otwarta. Działać mam zamiar dopóki będzie jeszcze co oceniać. Co, uwzględniając wasze propozycje (które z chęcią przejrzę) i filmy podsyłane mi przez portal strongersi.pl, są pewnie tematem niewyczerpalnym.

Opinie będą subiektywne. Niektóre instruktażowe video nie przekonują mnie po prostu już na samym wejściu. Czasami irytuje mnie sam prowadzący i choćbym nie wiem jak się starała, nie zdołam się przekonać do całokształtu pracy. Ze względu na istotę ocen i cotygodniową różnorodność ćwiczeń nie będę w stanie określić ich efektów na przestrzeni czasu. Mam jednak zamiar pisać recenzję świeżo po, więc oprę je na tym, czy jestem po nich w stanie prawidłowo wystukiwać litery na klawiaturze, czy nie. Chyba, że padnę, położę się na macie na środku pokoju i zdołam tylko, jedną ręką, sięgnąć do laptopa w poszukiwaniu opcji dodawania treningu na profil endomondo ;)

ćwiczenia fitness na brzuch i szczupłe nogi odc. 4

źródło: strongersi.pl

Pierwsze wrażenie: za dużo gadania, za mało ćwiczeń. Drugie wrażenie: uda palą, więc jest moc. Szkoda, że film nie jest dłuższy i w sumie powtórzenia trzeba robić na własny rachunek. Jeśli już ćwiczę z instruktażowymi video, lubię być motywowana w trakcie. Moim zdaniem efekty będą dobre - są to ćwiczenia nieźle osławione i często zawierane w różnych programach (gdy w zeszłym roku regularnie chodziłam na aerobik, powtarzaliśmy podobne na praktycznie każdych zajęciach). Film nie wnosi więc niczego nowego. Nie podaje też ile serii należy wykonywać dla zadowalających rezultatów, co bądź co bądź może się przydać. Spostrzeżenie trzecie: wersja dla zaawansowanych nie jest szczególnie trudna i każdy choć trochę ćwiczący, da radę. Moim zdaniem lepsze od sześciominutowych filmów pokazujących w trakcie 3 minuty ćwiczeń, byłby jeden, dłuższy, chociażby piętnastominutowy, angażujący więcej partii mięśni. Nie zmuszałoby to wtedy do pośpiesznego szukania czegoś do kolejnych serii. No chyba, że ktoś ogląda na raz kilkanaście takich, zapamiętuje i dopiero później ćwiczy. To byłoby w tym wypadku bardziej logiczne. Polecam, gdy ktoś układa domowe aerobowe programy :)

Mel B - 10 minutowy trening brzucha
źródło: polecone

Tu bez zbędnego gadania, od razu Mel od razu przechodzi do rzeczy, czyli skutecznego wyciskania potu. Film został mi polecony przez kogoś na facebooku, ale po włączeniu przypomniałam sobie, że już kiedyś z nim ćwiczyłam. Następnego dnia (dzisiaj) czuję mięśnie brzucha, a szczególnie dolną jego część. Pełna motywacja i skupienie sił. Jak dla mnie w tym aspekcie przebija ona Ewę Chodakowską. Kilka jej 10-minutówek (tu nie przeszkadza mi nawet zmuszenie mnie do szukania kolejnych serii w internecie, może dlatego, że te 10 minut jest w pełni wykorzystane) i człowiek jest zupełnie wyczerpany i szczęśliwy.


Po tych dwóch zafundowałam sobie jeszcze killer Ewy, żeby wykorzystać resztę nadmiernej energii i czasowo dobić do godziny.
Dodaję z lewej strony bloga etykietę "recenzje ćwiczeń", żeby łatwiej było szukać.