Ponury dzień, deszcz, ból bioder po wczorajszym wędrowaniu na wysokich koturnach (och zdecydowanie stworzona jestem do sportowych butów ;)) i owsianka, śliwkowa, bo teraz takie są najlepsze.
Owsianka z makiem i prażonymi śliwkami
Oatmeal with poppy seeds and roasted plums
50g płatków owsianych
10g niebieskiego maku
250ml mleka sojowego (lub innego roślinnego mleka)
1 banan (ja zawsze dodaję banana, bo lubię i dodaje owsiance słodyczy (i objętości ;)), ale z powodzeniem można go zastąpić np. jabłkiem albo chociażby jakimś słodzikiem)
3 śliwki
Wieczorem płatki mieszam z makiem i zimnym mlekiem sojowym. Odstawiam na kuchenny blat, a rano zagotowuję, gdy zgęstnieje dodaję pokrojonego banana i gotuję jeszcze chwilę, mieszając.
Śliwki pokroiłam w kostkę i wrzuciłam na teflon. Smażyłam chwilę, podlałam odrobiną wody i gotowałam aż powstanie słodki sos. Podałam z owsianką.
♪ Myslovitz - My ♪
Śliwki do owsianek zawsze dawałam surowe, muszę spróbować też tak, może dzisiaj kupię? Dobrze mieć owocowo-warzywny bazarek po drugiej stronie ulicy :3
OdpowiedzUsuńWygląda olśniewająco. Aż chce teraz do pracy tą owsiankę :(
OdpowiedzUsuńto samo ostatnio stwierdziłam, płaskie buty górą! :D
OdpowiedzUsuńuwielbiam ten sos z śliwek, dziś zajadałam wraz z tostami :)
Musiała świetnie chrupać :)
OdpowiedzUsuńA te śliwki są cudowne!
Sylwia, czy udało Ci się przystosować rodzinę do pro-zdrowego stylu życia? To znaczy chodzi mi głównie o posiłki - jecie to samo, czy jednak przygotowywujesz swoje porcje oddzielnie? No i mam prośbę - o ile inspiracji śniadaniowych dostarczasz nam mnóstwo, o tyle z przygotowaniem obiadu mam już kłopoty. Nie przepadam za mięsem, mam mało czasu w ciągu dnia i przez to często zapycham się średnio wartościowymi naleśnikami (po studencku!). Czy mogłabyś podać nam kilka przepisów na zdrowy, sycący, wartościowy posiłek? Odpowiedni dla osoby uprawiającej sport :)
OdpowiedzUsuńJemy zupełnie co innego i gotujemy oddzielnie od trzech lat. Czasami zdarza mi się zjeść coś co zrobi mama, a im coś co zrobie ja, ale rzadko.
UsuńCo do obiadów to u mnie to zawsze to samo, dlatego nie dzielę się nimi na blogu czy fanpage, żeby was nie zanudzić :p Zawsze makaron/ryż/kasza/ziemniaki + trochę oliwy + jakieś strączki + te warzywa które akurat mam w domu. Z tej kombinacji wychodzi więc np. warzywne curry z ciecierzycą i ryżem czy makaron z fasolą i cukinią w sosie pomidorowym albo smażone ziemniaki i potrawka z soczewicy z kalafiorem.
wygląda naprawdę apetycznie ! :)
OdpowiedzUsuńMusiała być pyszna! Chyba nadszedł czas na kupno maku i wypróbowanie go w owsiance :)
OdpowiedzUsuńowsianka jak zawsze idealna! :)
OdpowiedzUsuńOwsianka z makiem... mmm brzmi pysznie :D
OdpowiedzUsuńmakowa jak na święta *.*
OdpowiedzUsuńlubię dodawac ostatnio mak do gotujących się kasz itd. :D ?Nabiera makowcowego charakteru :)
OdpowiedzUsuńświetne jedzonko ;)
OdpowiedzUsuńnie lubie maku nie wiem czemu:(
OdpowiedzUsuńTo musi być pyszna owsianka :)
OdpowiedzUsuń