.1385.

Podobno to zupełnie nie szkodzi, gdy rano grubaśny omlet smażony dla dwóch osób rozpadnie ci się na patelni. Tak czy siak dostaniesz za to uśmiechniętą buźkę narysowaną widelcem na roztapiającym się orzechowym maśle. 

Placek owsiany z bananem, wiórkami kokosa i masłem orzechowym

Oatmeal pancake with banana, dessicated coconut and peanut butter

Dla dwóch osób (najlepiej para i najlepiej oboje na redukcji, wtedy nie ma problemu z podziałem makrosów ;)):
100g płatków owsianych
ok. 150ml wrzątku
3 jajka
1 banan
20g wiórków kokosowych
30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady

Płatki zalałam zagotowaną, gorącą wodą i wymieszałam. Po chwili dodałam jajka, wiórki, odżywkę i pokrojonego banana. Całą masę wylać na rozgrzaną patelnię i usmażyć z obu stron (przy okazji warto pomodlić się by dało się go przewrócić w całości lub żeby nie był surowy w środku :D). Po przewróceniu omleta na drugą stronę polecam przykryć patelnię pokrywką.