Strony

.1385.

Podobno to zupełnie nie szkodzi, gdy rano grubaśny omlet smażony dla dwóch osób rozpadnie ci się na patelni. Tak czy siak dostaniesz za to uśmiechniętą buźkę narysowaną widelcem na roztapiającym się orzechowym maśle. 

Placek owsiany z bananem, wiórkami kokosa i masłem orzechowym
Oatmeal pancake with banana, dessicated coconut and peanut butter

Dla dwóch osób (najlepiej para i najlepiej oboje na redukcji, wtedy nie ma problemu z podziałem makrosów ;)):
100g płatków owsianych
ok. 150ml wrzątku
3 jajka
1 banan
20g wiórków kokosowych
30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady

Płatki zalałam zagotowaną, gorącą wodą i wymieszałam. Po chwili dodałam jajka, wiórki, odżywkę i pokrojonego banana. Całą masę wylać na rozgrzaną patelnię i usmażyć z obu stron (przy okazji warto pomodlić się by dało się go przewrócić w całości lub żeby nie był surowy w środku :D). Po przewróceniu omleta na drugą stronę polecam przykryć patelnię pokrywką.

19 komentarzy:

  1. Omlet mega, ale proszę, zmień to ostatnie zdanie 😁:D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale apetyczne z tym masłem orzechowym;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pysznie wygląda, już wiem co jutro przyrządzę na śniadanie :) Ps. Modlę się za każdym razem smażąc na teflonie, ale chyba mnie nie lubi

    OdpowiedzUsuń
  4. Omlet nie musi być piękny, by był pyszny. Chociaż Twój tak czy inaczej genialnie wygląda! I jest taki gruuby :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakiej odżywki białkowej obecnie używasz?

    OdpowiedzUsuń
  6. Apetycznie wygląda! :D na pewno niebawem się skuszę

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. ooo, juz nie weganka? dawno mnie nie było i tyle się pozmieniało :) czemu wracasz do nabiału, jeśli można wiedzieć? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://poranneinspiracje.blogspot.com/2014/11/dlaczego-zlinczuja-mnie-weganie.html

      Usuń
  8. Tak to sie zdarza z tymi omletami niestety. Ale niebtracą przecież w smaku :)

    OdpowiedzUsuń
  9. a czego dodacjesli nie mam odzywki bialkowej???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może być słodzik/cukier + trochę aromatu waniliowego, a można też całkiem pominąć ten dodatek. robiłam i takie :)

      Usuń
  10. zrobiłam dziś dla siebie i chlopaka - MEGA!!!

    OdpowiedzUsuń