.514. lipcowe podsumowanie

Cytrynowy cukiniowy muffin, koktajl brzoskwiniowy z migdałami, śliwki i jabłka, zielona herbata.
Lemon zucchini muffin, almond peach smoothie, plums and apples, green tea.

Nie, nie widzę niczego złego w jedzeniu dziesięciu porcji owoców dziennie...

Progresja wyników w porównaniu do czerwca znikoma, właściwie tylko minimum do prędkości i na tym postępy się kończą. Winą obarczam przede wszystkim swoje tchórzostwo. Nogi mówią: "biegaj", a głowa mówi: "oszczędzaj się, bo niedługo zawody". Posłuchałam tej drugiej w wyniku czego dwa razy pozbawiłam się końcowo-tygodniowego wybiegania i kilka razy biegów w tygodniu. Dobra, koniec tłumaczenia się. Za bardzo to kocham, żeby odpuścić.

- 6km + 0,1km/h do biegania
i 160km jazdy na rowerze 

"- Mózg cały czas kombinuje, jak obniżyć koszty, jak dostać więcej, a dać mniej, jak przechowywać energię w zapasowych ogniwach baterii, tak by w nagłym przypadku zawsze była na podorędziu - wyjaśnił Bramble. - Zmyślną maszynką, jaką jest twoje ciało, steruje mózg - kierowca, który myśli sobie: "Dobra, zastanówmy się, co zrobić, żeby to maleństwo w ogóle nie zużywało paliwa...". Ty i ja wiemy, jaką przyjemność daje bieganie, bo stało się ono naszym nawykiem.
Ale wystarczy zmienić przyzwyczajenia, by w uchu odezwał się donośny głos - pradawny instynkt przetrwania - który namawia cię do rozluźnienia się."
Urodzeni biegacze - Christopher McDougall