Sylwio,uwielbiam twojego bloga,jestem tu codziennie:) Wiem,że pewnie dostajesz mnóstwo pytań na temat sportu,ale zapytam: skoro 5 razy w tygodniu pokonuje pieszo ok 3km to jaka jest moja aktywność fizyczna (mała,średnia) ? Pozdrawiam serdecznie:)
Ostatnio trenowałam tylko 5 razy w tygodniu i nieco mniej biegałam, więc określiłabym ją jako średnią. Od tego tygodnia trzymam się rozpisanego planu treningowego, więc będzie trening 6 razy (z jednym dniem odpoczynku - tylko joga), w tym na razie 4 razy bieganie, 5 razy insanity, raz aerobik (wf). Plus w standardowy dzień przechodzę ok. 4km, w dzień aerobiku na który docieram pieszo - 7km. Zaliczyłabym się do osób aktywnych ;)
Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)
zabawne.. moja ciocia zawsze jak kupi chleb to wyjada najpierw piętki :) chrupiące, świeże - najlepsze :)
OdpowiedzUsuńnigdy jeszcze nie jadłam kanapki z cukinią !
OdpowiedzUsuńJak jakbym tyle zjadł granoli to bym przytył, zostaję przy jajku i piętce chleba
OdpowiedzUsuńTo mała miseczka :)
UsuńWiedziałam, że ktoś z jakże niska kultura i brakiem taktu będzie musiał skomentować wielkość porcji.(;
UsuńCiesz się Sylwia, że nie tyjesz ;*
Usuńpiętka chleba z masłem! smak dzieciństwa :)
OdpowiedzUsuńCzyżby granola z mikołajkowej paczki? :)
OdpowiedzUsuńsmacznie:)
OdpowiedzUsuńŚniadaniowy zestaw idealny :)
OdpowiedzUsuńTa granola wygląda obłędnie ! Pysznie i pożywnie :)
OdpowiedzUsuńcałkiem niedawno 'nauczyłam się' cukinię na surowo, do kanapek dodawać. smaczna sprawa
OdpowiedzUsuńPiętki od chleba najlepsze, mogłabym tylko je jeść :D
OdpowiedzUsuńSylwia, napisałabyś coś odnośnie metabolizmu i temperatury ciała i jak to się ma do treningów?
OdpowiedzUsuńgranola jest idealna. a piętki od chleba to taki trochę.. powrót do dzieciństwa u mnie by był :)
OdpowiedzUsuńSylwio,uwielbiam twojego bloga,jestem tu codziennie:)
OdpowiedzUsuńWiem,że pewnie dostajesz mnóstwo pytań na temat sportu,ale zapytam: skoro 5 razy w tygodniu pokonuje pieszo ok 3km to jaka jest moja aktywność fizyczna (mała,średnia) ?
Pozdrawiam serdecznie:)
Dzięki:) Jeśli to spacer a nie bieg, to aktywność mała.
UsuńDobra, ta granola wygrała wszystko jeśli chodzi o śniadanie :-)
OdpowiedzUsuńpiętko-bułka! :) owsianka z bakaliami to zimowa owsianka. muszę taką zrobić.
OdpowiedzUsuńpiętki najlepsze, a jak! :D
OdpowiedzUsuńSylwia, a jak oceniłabyś swoją aktywność? duża?średnia?
OdpowiedzUsuńOstatnio trenowałam tylko 5 razy w tygodniu i nieco mniej biegałam, więc określiłabym ją jako średnią. Od tego tygodnia trzymam się rozpisanego planu treningowego, więc będzie trening 6 razy (z jednym dniem odpoczynku - tylko joga), w tym na razie 4 razy bieganie, 5 razy insanity, raz aerobik (wf). Plus w standardowy dzień przechodzę ok. 4km, w dzień aerobiku na który docieram pieszo - 7km.
UsuńZaliczyłabym się do osób aktywnych ;)
Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia)
Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach')
Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca)
Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)