45g płatków jęczmiennych zalałam wieczorem 150g mleka sojowego. Rano dodałam miarkę (20g) waniliowej sojowego odżywki białkowej, szczyptę proszku do pieczenia, pokrojonego banana i mleko sojowe (tyle, by masa nie była zbyt gęsta). Smażyłam na teflonie wysmarowanym olejem kokosowym.
Vanilla protein pancakes with banana, watermelon and kiwi.
Ta odżywka białkowa jest świetną alternatywą dla nabiału, a placuszki wyglądają bardzo smakowicie :)
OdpowiedzUsuńPs. Świetny opis bloga (pod Twoim zdjęciem) :D Pozdrawiam Cię serdecznie.
Sylwio, czy mogłabyś mi doradzić/ powiedzieć co jesz przed i po bieganiem? :P chcę zacząć biegać rano, czasem wieczorem, i nie mam pojęcia co mam jeść przed i po :) Podałabyś jakieś propozycję co ty jesz w ten czas rano i wieczorem? :)
OdpowiedzUsuńPrzed biegiem warto zjeść coś lekkiego, żeby potem nie czuć się ociężale. Tu to sprawa indywidualna i nic nie sprawdza się bardziej od po prostu eksperymentowania. Jeśli rano, to najlepiej zjeść banana przed, a po powrocie zjeść normalne śniadanie.
UsuńNaprawde bardzo ladne zdjecia i cudne placuszki <3
OdpowiedzUsuńświetne śniadanie:)
OdpowiedzUsuńGdzie kupujesz odżywkę i za ile? Kama
OdpowiedzUsuńKupuję w zwykłym sklepie z odżywkami, myślę, że w każdym mieście się jakiś znajdzie. Weszłam, zapytałam czy mają jakieś inne niż serwatkowe i mieli dość spory wybór :) Płaciłam 30zł/750g
Usuńlubię takie białkowe placuszki, fajny posiłek przedtreningowy :)
OdpowiedzUsuńWitaj :) Mam pytanie: czy uważasz, że waga 56-7kg/166cm to dużo? Powinnam schudnąć?
OdpowiedzUsuńWaga naprawdę spoko. Ważę więcej, a jestem 1cm od ciebie wyższa.
UsuńDziękuję za opinię:) wyglądasz na bardzo szczupła, na pewno nie powiedziałabym, ze ważysz więcej.
UsuńHejka, a co sądzisz o wadze 43,5 kg przy wzroście 163? Dodam, że mam 16 lat :))
OdpowiedzUsuńSylwio, odpowiesz na moje pytanie? proszę :)
UsuńNie wiem co można myśleć o wadze. To trudne pytanie ;)
UsuńJednak moim zdaniem, to masz tutaj poważny problem, waga bardzo niska, to dlatego podajesz też tą połówkę?
Dziekuje za odpowiedz :) a uwazasz, ze ile powinnam wazyc? Dodam, ze nie mam za bardzo miesni, wygladam normalnie, po prostu jestem raczej drobnej budowy oraz 'otluszczona' :)
UsuńDlaczego przeszłaś na weganizm? z powodów zdrowotnych czy ideologicznych? Chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem jak sie przygotować i fizycznie i jedzeniowo? Możesz napisać co jadasz i jak długoprzed i po treningu?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Aga
Tu o tym piszę: http://poranneinspiracje.blogspot.com/2014/05/1155-dlaczego-vegan-challenge.html
UsuńPosiłki około-treningowe wyglądają u mnie różnie. Zbieram aktualnie zdjęcia jedzenia, więc dodam o tym jakiś wpis.
Bardzo fajny opis bloga- przyciaga ;)
OdpowiedzUsuńHej Sylwia. mam pytanie jakąs odżywkę białkową mogłabys polecić?:)
OdpowiedzUsuńMoim zdaniem najlepsze są waniliowe i kokosowe - tu jeśli chodzi o smak. Firmy: Whey Protein, Activlab.
UsuńGdzie i jaka kupujesz odżywkę wegańska waniliową? Bo rozumiem, że o takiej mowa...te zwykłe nie sa wege..
OdpowiedzUsuńTakie śniadania na słodką są najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia :)
OdpowiedzUsuń