omlet owsiany z kiwi i wiórkami kokosa
oatmeal pancake with kiwi and coconut
50g płatków owsianych
1 jajko + 2 białka
15g odżywki białkowej (u mnie czekoladow-sezamowa)
trochę wody (dodaję na oko)
Wieczorem wszystkie składniki wymieszać, a rano usmażyć na teflonie. Podać z kiwi i wiórkami.
Makro: 404kcal / 33g białko / 41g węglowodany / 11g tłuszcze
Ojej wygląda smakowicie, już tak dawno nie jadłam omletów :)
OdpowiedzUsuńJakie może jadac owoce ?
OdpowiedzUsuńU mnie omletowy odwyk. Pokłóciłam się z patelnią, która wylądowała w koszu!
OdpowiedzUsuńIle aktualnie ważysz?
OdpowiedzUsuńNie mam pojęcia. Waga to wredna s*ka ;)
UsuńNa co można zamienić odżywkę? :)
OdpowiedzUsuńSmacznie :)
OdpowiedzUsuńWiem, że to tak wkurwiające jak i popularne pytanie, ale co robisz z żółtkami, których nie wykorzystujesz? :P
OdpowiedzUsuńAlbo wyrzucam, albo moja mama do czegoś je zużywa.
UsuńNie wyrzucaj, szkoda. Maseczkę na włosy zrób, albo daj psu do karmy ;]
UsuńŚwietny placek, uwielbiam takie :D
OdpowiedzUsuńJadłabym.
OdpowiedzUsuń